Platewise - bu shaxsiy ovqatlanish rejalashtirish xizmati. Muvozanatli taomlar, mazali retseptlar va sog'lom odatlar orqali energiya va farovonlikni oshiring.
Ovqatlanish dasturingizni birgalikda yaratamiz
Platewise jamoasi har bir kishining noyob ehtiyojlarini hisobga olgan holda shaxsiy ovqatlanish dasturlarini ishlab chiqadi. Biz ilmiy ma'lumotlarga asoslanib, amaliy va qo'llash mumkin bo'lgan taomlar rejasini taklif qilamiz.
Maqsadimiz - sog'lom ovqatlanishni murakkab va zerikarli emas, balki qiziqarli va maroqli jarayon sifatida namoyish etishdir. Har bir taom mazali va to'yimli bo'lishi kerak.
"Sog'lom ovqatlanish - bu cheklash emas, balki hayotga yangi ta'm va energiya qo'shishdir. Har bir inson o'z idealiga mos keladigan usulni topishi mumkin."
Malika Karimova
Asoschisi va ovqatlanish mutaxassisi
12 yillik tajriba, 500+ muvaffaqiyatli dastur
Platewise bilan sog'lom ovqatlanish odatlarini shakllantirishning 5 bosqichi
Sizning afzalliklaringiz, maqsadlaringiz va hayot tarzingizni o'rganamiz. Tibbiy xususiyatlar va allergiyalar hisobga olinadi.
Muvozanatli va xilma-xil menyu tuzamiz. Har hafta yangi retseptlar va sog'lom ingredientlar bilan tanishasiz.
Doimiy maslahat va yo'l-yo'riq beramiz. Har qanday savol yuzaga kelganda tezda javob olasiz.
O'zgarishlarni kuzatamiz va dasturni ehtiyojlaringizga mos ravishda sozlaymiz.
Barqaror sog'lom odatlar va yaxshi his qilish holatiga erishasiz. Bu o'zgarish hayotga tasir qiladi.
Dastur davomiyligi: 8-12 hafta
Dasturni boshlashSog'lom ovqatlanish orqali hayot sifatini yaxshilashning asosiy afzalliklari
Muvozanatli ovqatlanish energiya zaxiralarini barqaror darajada ushlab turadi va charchoqni kamaytiradi.
Sog'lom oziq-ovqatlar miyaga zarur vitaminlarni yetkazib, diqqat va xotira qobiliyatini oshiradi.
To'g'ri ovqatlanish mushaklar va immunitet tizimini kuchaytirib, kasallikka qarshi kurashadi.
Oziq-ovqatlardagi foydali moddalar serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Oldindan rejalashtirish bozorga borish va ovqat tayyorlashda vaqt va pul tejaydi.
Ilmiy asosga ega yondashuv barqaror va uzoq muddatli o'zgarishlar beradi.
Hayot sifatini yaxshilashning eng oddiy va samarali usuli
Platewise dasturi hayotlarini o'zgartirib yuborgan kishilar
"Platewise bilan ishlash jarayoni juda qiziqarli bo'ldi. Taomlarning ta'mi va xilma-xilligi hayratlanarli. Endi energiyam ko'proq va kayfiyatim ham yaxshi."
D.A.
Marketing mutaxassis
"Ovqat tayyorlash vaqtim kamaydi, lekin ta'm va foydali moddalar ko'paydi. Retseptlar oddiy va tushunarli. Oilam ham mamnun bo'ldi."
N.S.
Onalar
"Men sport bilan shug'ullanamanmi. Platewise dasturi mashg'ulotlarimga mos keladigan ovqatlanishni tashkil qilishda yordam berdi."
A.R.
Sportchi
"Bosh og'rig'im yo'qoldi va uyqum yaxshilandi. Tananing o'zini yengil his qilish jarayoni judayam yoqimli bo'ldi."
M.K.
Dizayner
"Xodimlarim bilan birga ishtirok qildik. Ish joyida energiya va produktivlik oshdi. Jamoaviy ovqatlanish juda samarali bo'ldi."
B.T.
Tadbirkor
"Dastur tugaganidan keyin ham sog'lom odatlarim saqlanib qoldi. Bu eng muhim natija deb o'ylayman."
G.U.
O'qituvchi
400+ mamnun mijozlar sizning muvaffaqiyatingizni kutmoqda
Birinchi maslahat bepul! Sizning ehtiyojlaringizni muhokama qilib, eng mos dasturni tanlaymiz. Ovqatlanish haqida savollaringizga javob beramiz.